Tumšā šokolāde satur antioksidantus un magniju, kas uzlabo asinsriti uz smadzenēm un veicina relaksāciju.
Sarkanās ogas: Mellenes un citas sarkanās ogas ir bagātas ar flavonoīdiem, kam ir pretiekaisuma iedarbība, kas aizsargā smadzeņu šūnas un uzlabo garastāvokli.
Taukainas zivis: Makreles, lasis un sardīnes satur omega-3 taukskābes, kas mazina trauksmi un veicina smadzeņu darbību.
Rieksti un sēklas: Mandeles, valrieksts, ķirbju sēklas un linu sēklas ir magnija, B vitamīnu un veselīgu tauku avots.
Avokado satur kāliju un veselīgas taukskābes, kas palīdz samazināt stresa līmeni.
Banāni ir bagāti ar B6 vitamīnu un triptofānu, kas palīdz ražot serotonīnu, labas pašsajūtas hormonu.
Spināti: magnija, folijskābes un antioksidantu avots, kas ir svarīgi nervu sistēmai.
Olas satur holīnu un aminoskābes, kas palīdz kontrolēt stresu.
Citrusaugļi: apelsīni, citroni un greipfrūti ir C vitamīna avots, kas palīdz samazināt kortizola līmeni.
Fermentēti produkti: jogurts un citi produkti, kas satur probiotikas, uzlabo zarnu mikrofloru, kas ietekmē nervu sistēmu.
Pilngraudu graudaugu produkti: auzu pārslas un pilngraudu maize palīdz stabilizēt cukura līmeni asinīs un stimulē serotonīna ražošanu.